Тренинг "Забота о себе"

Бережно относиться к себе - это ценное искусство слушать свои эмоции, понимать их истинные причины и безопасно их проживать. На нашем тренинге «Забота о себе» получатели социальных услуг узнали, какие эффективные техники нужно применять для работы с тревогой и страхами. Мы учились правильно выстраивать и защищать личные границы, а также бережно анализировать прошлый жизненный опыт. Это психологическое занятие помогло участникам сместить фокус внимания внутрь себя - оно научило слышать свои истинные потребности и находить внутренний баланс. Все присутствующие с удовольствием поделились личными способами саморегуляции. Ведь настоящая забота о себе - это осознанный выбор тех действий, которые наполняют нас энергией и восстанавливают душевные силы, а не отнимают ресурсы. В ходе встречи мы пришли к важному выводу: навык заботы о себе не появляется мгновенно, он формируется постепенно, через регулярную и бережную практику. В качестве полезного практического упражнения психолог предложил нашим проживающим начать вести свой личный «список заботы»! Любите себя, берегите свой внутренний мир и будьте в гармонии!